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D E V O C I O N A L P A R A H O J E
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Quinta-feira, 28 de Julho, 2011

VERSÍCULO:
“Combati o bom combate, acabei a carreira, guardei a fé. Desde
agora, a coroa da justiça me está guardada, a qual o Senhor, justo
juiz, me dará naquele dia; e não somente a mim, mas também a todos
os que amarem a sua vinda”.
-- 2 Timóteo 4:7-8

PENSAMENTO:
Estou muito grato pela confiança que Paulo tinha ao encarar a
sua própria morte. Ele foi abandonado e estava preocupado sobre o
futuro da Igreja, mas sabia duas coisas: ele tinha servido ao
Senhor fielmente e o Senhor o receberia quando morresse! Estas duas
coisas deveriam ser nossos dois alvos mais importantes na vida
também. Se esses são os nossos alvos, como vivemos cada dia para
realizá-los?

ORAÇÃO:
Fiel e amoroso Deus, o Senhor tem me abençoado ricamente com a
salvação pela sua graça. Por favor, fortaleça-me com as riquezas
dessa graça. Às vezes sou fraco e falho na minha fidelidade. Eu sei
que a sua graça é abundante, mas não quero me acomodar com ela, nem
abusar dela. Por favor, fortaleça-me e dê-me coragem para viver
fielmente e apaixonadamente para o Senhor até o dia de Lhe ver
face a face e compartilhar com o Senhor na sua glória e vitória. Em
nome de Jesus. Amém.

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D E V O C I O N A L P A R A H O J E
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Quarta-feira, 27 de Julho, 2011

VERSÍCULO:
“E alguns judeus creram, e ajuntaram-se com Paulo e Silas; e
também uma grande multidão de gregos religiosos, e não poucas
mulheres principais”.
-- Atos 17:4

PENSAMENTO:
Mulheres sempre tiveram um papel importante na obra de Deus.
Vemos isso na Macedônia (Filipos, Tessalônica e Beréia) no primeiro
século. Em cada um desses lugares, muitas das mulheres que
lideravam a comunidade foram tocadas pelo Evangelho. Sabemos que
tinham papéis importantes no sustento dos missionários (Lídia), e
em compartilhar o Evangelho com as pessoas ao seu redor (Evódia e
Síntique). Por que não separar um tempo hoje para deixar uma mulher
da sua congregação saber quão importante ela é para a obra do
Senhor e para você.

ORAÇÃO:
Todo Poderoso Deus, obrigado pelas mulheres santas da fé.
Abençoe-as e a seu serviço, fazendo-o poderoso e eficaz para Sua
glória. Em nome de Jesus eu oro. Amém.

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D E V O C I O N A L P A R A H O J E
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Terça-feira, 26 de Julho, 2011

VERSÍCULO:
“as mulheres idosas, semelhantemente, que sejam reverentes no
seu viver, não caluniadoras, não dadas a muito vinho, mestras do
bem”.
-- Tito 2:3

PENSAMENTO:
“Ensinar… para ensinar!” Precisamos de mulheres fiéis na família
de Deus para nos mostrar como reverenciar Deus nas nossas vidas
diárias e para viver com caráter. Isso significa que devemos
ensinar a estas mulheres que elas precisam ensinar outras.
Precisamos orar para elas aceitarem o papel de mentoras. Temos que
respeitar seu estilo de vida reverente e reconhecer seu caráter
santo.

ORAÇÃO:
Santo e justo Pai, por favor, dê-nos mulheres de forte caráter e
serviço fiel. Dê-nos olhos para ver suas vidas santas e disposição
para considerá-las exemplos entre seu povo. Obrigado pelas inúmeras
mulheres santas na nossa herança cristã que têm grande impacto nas
nossas vidas – mulheres como Débora, Ester, Maria, Dorcas e
Priscila. Também quero agradecer-Lhe pelas mulheres que têm feito
uma grande diferença na minha vida e me ensinaram muito sobre a fé,
a esperança e o amor. No nome de Jesus eu oro. Amém. [*** As
visitas aos anunciantes têm sido uma grande ajuda para este
ministério. Muito obrigado pelo apoio!]

A vantagem de uma corrida de 10 Milhas

Por ser uma medida maior que o quilômetro, a milha pode dar ao atleta a ideia de que o desafio está mais perto do fim. Em uma prova de 10 milhas, por exemplo, a distância “traduzida” é de 16 km. Assim, psicologicamente, parece que está sendo usada uma referência de valor menor. Ou seja, que o atleta irá correr menos. Outra vantagem está na preparação para a corrida. “Qualquer inicativa que tire o corredor da rotina da prova é interessante. O fato de o participante montar novos cálculos de intensidade baseados em diferentes medições torna o desafio mais estimulante”, diz o professor Zeca, diretor técnico da assessoria esportiva ZTrack.

Dicas de lanches rápidos e práticos e quando consumi-los
Antes do treino (cerca de 1h a 1h30 antes da corrida): alimentos com médio e baixo índice glicêmico, para dar energia na hora da prática do esporte. são eles: barras de cereais, bananinha e goiabinha com pouco açúcar.

Depois do treino (em seguida à prática): É essencial consumir alimentos que repõem a energia rapidamente (ou seja: tenham alto indíce glicêmico). Vale comer torrada com queijo light, achocolatados e barras de cereais com uva-passa, frutas secas e as de proteínas.

Ande sempre com uma caixinha de água de coco, para repor água e sais minerias perdidos no treino a versão da embalagem em tetra pack é prática e não necessita de refrigeração.

*Por Marina Gomes e Sarah Puerta